睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。

在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。經常熬夜會給身體帶來非常大的危害，眾所周知，睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風險增加有關。

2022年8月23日，美國加州大學的研究人員在" PLOS Biology "期刊上發(fā)表了一篇題為" Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals，groups，and large-scale societies "的研究論文。

該研究表明，睡眠不足會削弱人類互相幫助這一基本屬性，使人們變得不那么慷慨，更自私。

在該研究中，研究人員分析了3項獨立的研究，評估了睡眠不足對人們幫助他人意愿的影響。

在第一項研究中，研究人員將24名健康志愿者放置在功能磁共振成像儀（fMRI）中，在8小時睡眠和熬夜一晚后掃描他們的大腦。

研究發(fā)現(xiàn)，當人們同情他人或試圖了解他人的需求時，大腦中形成心理網絡理論的區(qū)域在失眠后變得不那么活躍。

睡眠不足降低幫助他人的欲望

研究人員表示，當個人睡眠不足時，這種網絡會明顯受損。似乎當我們在睡眠不足后試圖與他人互動時，大腦的這些部分無法做出反應。

在第二項研究中，研究人員在3-4個晚上跟蹤了100多人。在此期間，測量了他們的睡眠質量，包括睡了多長時間，醒了多少次。然后評估了參與者幫助他人的愿望，比如為別人打開電梯門，做志愿者或幫助街上受傷的陌生人。

研究發(fā)現(xiàn)，隨著一個人的睡眠質量從第一個晚上到第二個晚上下降，預示著從第一天到第二天幫助他人的欲望會顯著下降。

此外，前一天晚上睡眠不佳的人，第二天他們不太愿意也不愿意幫助他人。

睡眠質量下降，導致幫助欲望下降

在第三項研究中，研究人員分析了2001-2016年間美國300萬筆慈善捐款的數(shù)據庫，在過渡到夏令時和可能失去一小時睡眠后，分析了捐款數(shù)量是否發(fā)生了變化。

研究發(fā)現(xiàn)，在夏令時開始后的一周內，當大多數(shù)居民失去一天中的一小時時，慈善捐贈下降了10%。

此外，在沒有改變夏令時的地區(qū)，沒有看到類似的下降。

夏令時后，捐款下降

該研究的作者早期的一篇研究顯示，睡眠剝奪迫使人們在社交上退縮，變得更加孤立。睡眠不足也增加了他們的孤獨感。

更糟糕的是，當那些睡眠不足的人與其他人互動時，他們會把孤獨感傳播給其他人，就像病毒一樣。

綜上，研究表明，睡眠不足會削弱人類互相幫助這一基本屬性，使人們變得不那么慷慨，更自私。良好的睡眠是一種令人難以置信的潤滑劑，有助于促進社會親和度、聯(lián)系、有同情心、善良和慷慨的人類行為。